カテゴリー:趣味
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NHKのBS放送でやっているランスマって番組でガチユル走というトレーニング方法を公開していたのを最近知りました(+o+)

 

友達がそのガチユル走をやり始めたら、なんか走りのレベルが上がっている感じがするというのを聞いて、自分もやってみたいと思いました。

 

時間がないときのポイント練習におすすめらしいというので、実際にやってみました。

 

果たして効果あるのか?持久力アップできるのか?検証しています。

 

ではでは行ってみましょう~

 

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あなたは自分の安静時心拍数がどのくらいなのか把握できていますか?

 

マラソンやロードバイクに乗っていたり、スポーツしている人だと安静時心拍数ってやっぱり気になります。最大心拍数や安静時心拍数から運動強度を計算したりしますからね。

 

普段スポーツをしない人でも、最近疲れやすい、日中に眠くなってしょうがない…など、体調不良が続く場合は安静時心拍数を測定してみると、今現在の自分の体の状態が分かりますよ。

 

いつ?どのように測ればいいのか?

今回は安静時心拍数の測り方と僕が実際に測定した結果をまとめました。

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秋も深まってきました。
霜はまだ落ちてませんが、だいぶ冷え込んできましたね(+_+)

 

初秋に大根の種をまいたのなら、そろそろ収穫時期も近いですね。

 

この収穫時期ですが、なかなかタイミングが難しいです。

早すぎてもだめだし、遅すぎてもだめということで悩んでいる人多いでしょうね。

 

美味しく頂きたいのであれば収穫時期は正確に把握しておいた方がいいです。

 

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秋です。
夏が終わってから苗を植えて、そろそろ白菜の収穫時期も近づいてきています。

 

白菜って夏の終わりに植えるので青虫とか害虫対策も大変だけど、ほかにも病気にも気をつけたいですよね。

うちの畑では白菜の茎の下の方が茶色くなってきました(-_-;)

 

そのまま放置しておけばよいのか?
それともさっさと収穫してしまえばいいのか?

 

迷いますよね?

 

今回は家庭菜園で白菜を育てているのなら覚えておきたい症状と対処方法をお話しします。

 

それでは行ってみましょう~

 

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