タグ:ランニング
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NHKランスマでの練習方法・ガチユル走でトレーニングしている人多いと思います。

 

前にガチユル走はサブ4にもサブ4.5、サブ3にも対応できると鍋倉教授が紹介していましたよね。そのサブ4バージョンが具体的にテレビで公開されました。

 

サブ4バージョンは、ただペースをあげるだけじゃなかった(;・∀・)

ラスト1キロに意味があるんですね。

 

サブ4バージョンをまとめてみました。

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足袋シューズがTBSドラマ「陸王」の影響で話題になってますが、あの靴って本当にランニングとして効果あるの?って思いませんか?

見た感じ、まんま足袋(たび)だし(-.-)

 

ドラマでは主人公が履いたらスピードアップしたり…
テレビ的に面白く脚色してるんだろうなぁ~って見ている人も多いと思います。

 

足袋シューズって実際どうなの?ってところをぶっちゃけてました。
ではでは行ってみましょう~

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NHKのBS放送でやっているランスマって番組でガチユル走というトレーニング方法を公開していたのを最近知りました(+o+)

 

友達がそのガチユル走をやり始めたら、なんか走りのレベルが上がっている感じがするというのを聞いて、自分もやってみたいと思いました。

 

時間がないときのポイント練習におすすめらしいというので、実際にやってみました。

 

果たして効果あるのか?持久力アップできるのか?検証しています。

 

ではでは行ってみましょう~

 

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あなたは自分の安静時心拍数がどのくらいなのか把握できていますか?

 

マラソンやロードバイクに乗っていたり、スポーツしている人だと安静時心拍数ってやっぱり気になります。最大心拍数や安静時心拍数から運動強度を計算したりしますからね。

 

普段スポーツをしない人でも、最近疲れやすい、日中に眠くなってしょうがない…など、体調不良が続く場合は安静時心拍数を測定してみると、今現在の自分の体の状態が分かりますよ。

 

いつ?どのように測ればいいのか?

今回は安静時心拍数の測り方と僕が実際に測定した結果をまとめました。

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